/* Strona „Trening”: Industrial Dark / Steel Minimalism. Telefon w pierwszej kolejności, sterowanie kciukiem.
   Materiał: czerń tła, antracyt kart, stalowe linie, jeden pomarańczowy akcent na to, co zrobione i na główną akcję.
   Zero gradientów ozdobnych; jedyna „metaliczna” nuta to szczotkowana faktura nagłówka i jasna krawędź górna kart. */
:root {
  --czern: #0b0b0c;
  --antracyt: #151718;
  --stal: #1f2225;
  --stal-jasna: #2a2e32;
  --linia: #30353a;
  --krawedz: rgba(255, 255, 255, 0.07);
  --tekst: #e9ebed;
  --wygaszony: #8f959c;
  --pomarancz: #ff6b1a;
  --pomarancz-ciemny: #a8430b;
  --turkus: #35d0c8;
  --blad: #ff5d5d;
  --promien: 6px;
  --dol: calc(64px + env(safe-area-inset-bottom));
}
* { box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; }
html, body { margin: 0; background: var(--czern); color: var(--tekst);
  font: 16px/1.4 -apple-system, "SF Pro Text", "Segoe UI Variable Text", "Segoe UI", Roboto, system-ui, sans-serif;
  font-variant-numeric: tabular-nums; }
body { padding: 0 0 var(--dol); overscroll-behavior-y: none; }
h1, h2, h3 { font-family: -apple-system, "SF Pro Display", "Segoe UI Variable Display", "Segoe UI", Roboto, system-ui, sans-serif;
  letter-spacing: -0.02em; font-weight: 800; }

/* --- nagłówek: pasek ze szczotkowanej stali --- */
.gora { position: sticky; top: 0; z-index: 3; display: flex; align-items: flex-end; justify-content: space-between;
  padding: calc(10px + env(safe-area-inset-top)) 16px 10px; background-color: var(--antracyt);
  background-image: repeating-linear-gradient(90deg, rgba(255, 255, 255, 0.025) 0 1px, transparent 1px 3px);
  border-bottom: 1px solid var(--linia); box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); }
.gora h1 { margin: 0; font-size: 22px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.08em; line-height: 1; }
.gora h1::after { content: ""; display: block; width: 28px; height: 3px; background: var(--pomarancz); margin-top: 6px; }
.siec { font-size: 12px; color: var(--wygaszony); display: flex; align-items: center; gap: 6px; padding-bottom: 2px; }
.siec::before { content: ""; width: 7px; height: 7px; border-radius: 50%; background: var(--wygaszony); }
.siec[data-s="ok"]::before { background: #7fd18a; }
.siec[data-s="czeka"]::before, .siec[data-s="offline"]::before { background: var(--pomarancz); }
.siec[data-s="blad"] { color: var(--blad); }
.siec[data-s="blad"]::before { background: var(--blad); }

/* --- treść --- */
main { padding: 14px 16px 8px; max-width: 640px; margin: 0 auto; }
h2 { font-size: 15px; margin: 18px 0 8px; color: var(--wygaszony); font-weight: 700; letter-spacing: 0; display: flex;
  align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 10px; }
h2 .dnia { color: var(--tekst); font-size: 20px; }
.przygaszony { color: var(--wygaszony); font-size: 14px; }
p { margin: 8px 0; }

button { font: inherit; font-weight: 600; color: var(--tekst); background: var(--stal); border: 1px solid var(--linia);
  border-radius: var(--promien); padding: 10px 14px; min-height: 44px; box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz);
  transition: background-color .15s, border-color .15s, transform .08s; }
button:active { transform: translateY(1px); }
button.glowny { background: var(--pomarancz); color: #140a04; border-color: var(--pomarancz); box-shadow: none; }
button.maly { min-height: 32px; padding: 4px 10px; font-size: 13px; font-weight: 600; }
button:focus-visible, input:focus-visible, textarea:focus-visible { outline: 2px solid var(--pomarancz); outline-offset: 2px; }
input, textarea { font: inherit; color: var(--tekst); background: var(--czern); border: 1px solid var(--linia);
  border-radius: var(--promien); padding: 8px; min-height: 44px; }
input[type=number] { -moz-appearance: textfield; }
input::-webkit-outer-spin-button, input::-webkit-inner-spin-button { -webkit-appearance: none; }
textarea { width: 100%; min-height: 96px; line-height: 1.45; }

.baner { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-left: 3px solid var(--pomarancz); border-radius: var(--promien);
  padding: 10px 12px; margin: 4px 0 12px; display: flex; gap: 10px; align-items: center; justify-content: space-between; flex-wrap: wrap; }

/* --- karta ćwiczenia --- */
.cwiczenie { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); margin: 0 0 10px;
  box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); overflow: hidden; }
.cwiczenie > header { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 10px; padding: 12px 12px 8px; }
.cwiczenie h3 { margin: 0; font-size: 18px; line-height: 1.15; }
.cwiczenie .partia { color: var(--wygaszony); font-size: 13px; font-weight: 600; margin-top: 2px; }
.postep { font-size: 13px; font-weight: 700; color: var(--wygaszony); white-space: nowrap; }
.postep b { color: var(--tekst); font-size: 18px; }
.cwiczenie.komplet .postep, .cwiczenie.komplet .postep b { color: var(--pomarancz); }
.pasek { height: 2px; background: var(--stal-jasna); }
.pasek i { display: block; height: 100%; width: 0; background: var(--pomarancz); transition: width .3s ease; }
.cwiczenie .opis { color: var(--wygaszony); font-size: 13px; padding: 8px 12px 0; }
.cwiczenie .opis span + span:not(.uwagi)::before { content: "  /  "; color: var(--linia); white-space: pre; }
.cwiczenie .opis .uwagi { display: block; color: var(--tekst); margin-top: 4px; }

/* zwijana ilustracja techniki: wiersz pod kciuk, obraz na całą szerokość karty */
.technika { padding: 0 12px; }
.technika summary { list-style: none; display: flex; align-items: center; gap: 8px; min-height: 40px; cursor: pointer;
  color: var(--wygaszony); font-size: 13px; font-weight: 700; }
.technika summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.technika summary::before { content: ""; border: solid transparent; border-width: 5px 0 5px 7px; border-left-color: currentColor;
  transition: transform .15s; }
.technika[open] summary::before { transform: rotate(90deg); }
.technika[open] summary { color: var(--tekst); }
.technika figure { margin: 0 0 10px; }
.technika img { display: block; width: 100%; height: auto; border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); }
.technika figcaption { margin-top: 4px; font-size: 11px; color: var(--wygaszony); }

/* serie jako wiersze: duży cel pod kciuk po lewej, pola po prawej z jednostką */
.serie { display: grid; gap: 1px; margin: 8px 0 0; background: var(--linia); border-top: 1px solid var(--linia); }
.seria { display: grid; grid-template-columns: 56px 1fr auto auto; align-items: center; gap: 8px; padding: 6px 12px 6px 0;
  background: var(--antracyt); transition: background-color .18s; }
.seria.zrobiona { background: var(--stal); }
.seria .znak { min-height: 52px; height: 52px; border: 0; background: transparent; box-shadow: none; padding: 0; display: grid;
  place-items: center; color: var(--wygaszony); font-size: 0; }
.seria .znak::before { content: ""; width: 24px; height: 24px; border: 2px solid var(--linia); border-radius: 4px; background: var(--czern);
  transition: border-color .15s, background-color .15s; }
.seria .znak::after { content: ""; position: absolute; width: 7px; height: 13px; border: solid #140a04; border-width: 0 3px 3px 0;
  transform: translateY(-2px) rotate(45deg) scale(0); transition: transform .18s cubic-bezier(.3, 1.5, .5, 1); }
.seria .znak { position: relative; }
.seria.zrobiona .znak::before { background: var(--pomarancz); border-color: var(--pomarancz); }
.seria.zrobiona .znak::after { transform: translateY(-2px) rotate(45deg) scale(1); }
.seria .nr { font-weight: 800; font-size: 15px; letter-spacing: 0.04em; color: var(--wygaszony); }
.seria.zrobiona .nr { color: var(--tekst); }
.seria label { display: flex; align-items: center; gap: 6px; font-size: 12px; color: var(--wygaszony); font-weight: 600; }
.seria input { width: 64px; padding: 6px 4px; text-align: center; font-size: 18px; font-weight: 700; min-height: 44px; }
.seria.zrobiona input { border-color: var(--stal-jasna); }

.suwak { display: grid; grid-template-columns: auto 1fr auto; align-items: center; gap: 12px; padding: 10px 12px 12px; font-size: 13px;
  color: var(--wygaszony); font-weight: 600; border-top: 1px solid var(--linia); }
.suwak b { font-size: 18px; color: var(--tekst); min-width: 1.2em; text-align: right; }
input[type=range] { -webkit-appearance: none; appearance: none; width: 100%; height: 44px; background: transparent; border: 0; padding: 0; min-height: 0; }
input[type=range]::-webkit-slider-runnable-track { height: 3px; background: var(--stal-jasna); }
input[type=range]::-webkit-slider-thumb { -webkit-appearance: none; width: 26px; height: 26px; margin-top: -11.5px; border-radius: 3px;
  background: var(--stal-jasna); border: 1px solid var(--linia); box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz), 0 0 0 2px var(--czern); }
input[type=range]::-moz-range-track { height: 3px; background: var(--stal-jasna); }
input[type=range]::-moz-range-thumb { width: 26px; height: 26px; border-radius: 3px; background: var(--stal-jasna); border: 1px solid var(--linia); }

.koniec { width: 100%; margin: 14px 0 6px; padding: 14px; font-size: 17px; font-weight: 800; letter-spacing: 0.02em; }
.zakonczony { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia);
  border-radius: var(--promien); padding: 12px; margin: 14px 0 6px; }
.zakonczony b { font-size: 22px; }

/* --- tydzień --- */
.dzien { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); padding: 10px 12px; margin: 0 0 8px;
  box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); }
.dzien.dzis { border-color: var(--pomarancz); border-left-width: 3px; }
.dzien h3 { margin: 0; font-size: 16px; display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; cursor: pointer; gap: 8px; }
.dzien h3 .serie-dnia { font-size: 13px; font-weight: 700; color: var(--wygaszony); }
.dzien h3 .serie-dnia.komplet { color: var(--pomarancz); }
.dzien .lista { color: var(--wygaszony); font-size: 13px; margin-top: 2px; }
.aktywnosci { display: flex; gap: 8px; margin-top: 10px; flex-wrap: wrap; align-items: center; }
.aktywnosci button { text-transform: capitalize; padding: 8px 12px; min-height: 40px; }
.aktywnosci button.wl { border-color: var(--pomarancz); color: var(--pomarancz); background: var(--stal); }
.aktywnosci label { display: flex; align-items: center; gap: 6px; color: var(--wygaszony); font-size: 13px; font-weight: 600; }
.aktywnosci input { width: 64px; text-align: center; min-height: 40px; padding: 4px; }

/* --- historia --- */
table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: 14px; background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia);
  border-radius: var(--promien); overflow: hidden; }
th, td { border-bottom: 1px solid var(--linia); padding: 8px 10px; text-align: left; }
th { font-size: 12px; font-weight: 700; color: var(--wygaszony); }
td:not(:first-child), th:not(:first-child) { text-align: right; }
tr:last-child td { border-bottom: 0; }
.wykres-tytul { font-size: 13px; font-weight: 700; color: var(--wygaszony); margin: 12px 0 4px; }
canvas { width: 100%; height: 140px; background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); display: block; }
a { color: var(--pomarancz); }

/* --- wiedza --- */
.wiedza { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-left: 3px solid var(--pomarancz); border-radius: var(--promien);
  padding: 10px 12px; margin: 0 0 10px; }
.wiedza b { font-size: 16px; }
.wiedza p { margin: 6px 0 0; line-height: 1.5; }

/* --- nawigacja dolna --- */
.dol { position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 3; display: grid; grid-template-columns: repeat(4, 1fr);
  padding: 0 0 env(safe-area-inset-bottom); background: var(--antracyt); border-top: 1px solid var(--linia); }
.dol button { border: 0; border-radius: 0; background: transparent; box-shadow: none; min-height: 64px; padding: 8px 0 6px; display: grid;
  justify-items: center; gap: 3px; font-size: 11px; font-weight: 700; color: var(--wygaszony); position: relative; }
.dol button svg { width: 24px; height: 24px; stroke: currentColor; fill: none; stroke-width: 1.8; stroke-linecap: round; stroke-linejoin: round; }
.dol button::before { content: ""; position: absolute; top: -1px; left: 50%; width: 0; height: 2px; background: var(--pomarancz);
  transform: translateX(-50%); transition: width .2s ease; }
.dol button.wl { color: var(--pomarancz); }
.dol button.wl::before { width: 36px; }
.dol button:active { transform: none; }

/* --- logowanie --- */
.logowanie { position: fixed; inset: 0; z-index: 5; background: var(--czern); display: flex; flex-direction: column; align-items: center;
  justify-content: center; gap: 14px; padding: 24px; }
.logowanie h2 { color: var(--tekst); font-size: 22px; margin: 0; }
.logowanie input { font-size: 32px; letter-spacing: 10px; text-align: center; width: 240px; min-height: 60px; font-weight: 700; }
.logowanie button { width: 240px; min-height: 52px; font-size: 17px; }
.blad { color: var(--blad); min-height: 1.4em; margin: 0; }

.toast { position: fixed; left: 16px; right: 16px; bottom: calc(var(--dol) + 10px); z-index: 6; background: var(--stal); border: 1px solid var(--linia);
  border-left: 3px solid var(--pomarancz); border-radius: var(--promien); padding: 12px 14px; font-weight: 600; box-shadow: 0 8px 24px rgba(0, 0, 0, 0.5);
  animation: toast-w .22s ease-out; }
@keyframes toast-w { from { opacity: 0; transform: translateY(10px); } to { opacity: 1; transform: none; } }
[hidden] { display: none !important; }

@media (prefers-reduced-motion: reduce) {
  *, *::before, *::after { transition: none !important; animation: none !important; }
}
@media (min-width: 480px) {
  .seria input { width: 84px; }
}

/* --- model 3D mięśni: oko przy ćwiczeniu, sylwetka dnia, arkusz od dołu --- */
.naglowek-prawy { display: flex; align-items: center; gap: 8px; }
.oko { min-height: 40px; min-width: 40px; padding: 0; display: grid; place-items: center; background: var(--stal); }
.oko svg { width: 22px; height: 22px; fill: none; stroke: currentColor; stroke-width: 1.8; stroke-linejoin: round; }
.oko:active { color: var(--pomarancz); border-color: var(--pomarancz); }
.sylwetka-dnia { display: grid; grid-template-columns: 96px 1fr; gap: 12px; align-items: center; background: var(--antracyt);
  border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); padding: 8px 12px; margin: 0 0 12px; box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); }
.sylwetka-dnia .model { width: 96px; height: 170px; cursor: pointer; }
.sylwetka-dnia .model[hidden] { display: none; }
.sylwetka-dnia:has(.model[hidden]) { grid-template-columns: 1fr; }
.sylwetka-dnia h3 { margin: 0 0 6px; font-size: 15px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.06em; }
.miesnie-lista { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 5px; }
.miesnie-lista li { display: grid; grid-template-columns: 1fr 64px; align-items: center; gap: 8px; font-size: 13px; }
.miesnie-lista i { display: block; height: 4px; background: var(--stal-jasna); border-radius: 2px;
  background-image: linear-gradient(var(--pomarancz), var(--pomarancz)); background-size: var(--w) 100%; background-repeat: no-repeat; }
.maly-tekst { font-size: 12px; margin: 8px 0 0; }
.arkusz { position: fixed; inset: 0; z-index: 7; display: flex; flex-direction: column; justify-content: flex-end; }
.arkusz-tlo { position: absolute; inset: 0; background: rgba(0, 0, 0, 0.6); }
.arkusz section { position: relative; background: var(--antracyt); border-top: 2px solid var(--pomarancz); border-radius: 12px 12px 0 0;
  padding: 12px 16px calc(16px + env(safe-area-inset-bottom)); max-height: 92vh; overflow-y: auto; }
.arkusz header { display: flex; justify-content: space-between; align-items: center; gap: 10px; }
.arkusz h3 { margin: 0; font-size: 17px; line-height: 1.2; }
.arkusz .model3d { height: min(52vh, 420px); margin: 6px 0; display: grid; place-items: center; text-align: center;
  background: radial-gradient(ellipse at 50% 55%, var(--stal) 0%, transparent 70%); }
.arkusz .widoki { display: flex; gap: 8px; justify-content: center; margin-bottom: 10px; }
.arkusz .widoki button.wl { color: var(--pomarancz); border-color: var(--pomarancz); }
.arkusz .wybrany { min-height: 1.4em; margin: 6px 0 0; font-weight: 600; color: var(--pomarancz); }

/* --- ekran Dziś, góra: „Co robię dzisiaj?” i Kondycja w stylu Iskry (pomarańcz = energia, turkus = serce i trend) --- */
.gora-dnia { display: grid; gap: 10px; margin-bottom: 12px; }
.gora-dnia .etykieta { font-size: 12px; font-weight: 700; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.08em; color: var(--wygaszony); }
.gora-dnia .etykieta small { text-transform: none; letter-spacing: 0; font-weight: 500; margin-left: 6px; }
.gora-dnia .brak { color: #c9a227; font-size: 12px; font-weight: 600; }
.rekomendacja, .kondycja-tel { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); padding: 12px;
  box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); }
.rekomendacja { border-left: 3px solid var(--turkus); }
.rekomendacja[data-decyzja="lzej"] { border-left-color: var(--pomarancz); }
.rekomendacja[data-decyzja="odpocznij"] { border-left-color: var(--blad); }
.rekomendacja h3 { margin: 4px 0 2px; font-size: 22px; }
.rekomendacja .co { margin: 0 0 6px; font-weight: 600; }
.rekomendacja .dlaczego-krotko { margin: 0; color: var(--wygaszony); font-size: 14px; }
.rekomendacja .lekarz { margin: 6px 0 0; color: var(--blad); font-size: 13px; }
.rekomendacja .podsumowanie { margin: 8px 0 0; font-size: 14px; padding-top: 8px; border-top: 1px solid var(--linia); }
.rekomendacja .akcje { display: flex; gap: 8px; flex-wrap: wrap; margin-top: 10px; }
.samopoczucie { margin-top: 10px; display: grid; gap: 8px; }
.samopoczucie .skala { display: grid; grid-template-columns: repeat(5, 1fr); gap: 6px; }
.samopoczucie .skala button { display: grid; justify-items: center; min-height: 52px; font-size: 18px; }
.samopoczucie .skala small { font-size: 10px; color: var(--wygaszony); font-weight: 500; }
.powody { margin: 10px 0 0; padding: 0; list-style: none; display: grid; gap: 6px; font-size: 13px; }
.powody li.minus { color: var(--tekst); }
.powody li:not(.minus) { color: var(--wygaszony); }
.powody .zrodlo { display: inline-block; min-width: 58px; margin-right: 6px; padding: 1px 6px; border: 1px solid var(--linia); border-radius: 10px;
  font-size: 11px; text-align: center; color: var(--turkus); }
.kondycja-tel { background-image: radial-gradient(ellipse at 22% 35%, rgba(53, 208, 200, 0.08), transparent 60%); }
.kondycja-tel .rdzen { display: grid; grid-template-columns: 138px 1fr; gap: 12px; align-items: center; margin-top: 6px; }
.orb { position: relative; width: 138px; height: 138px; }
.orb canvas { width: 138px; height: 138px; display: block; background: none; border: 0; border-radius: 50%; }
.orb-srodek { position: absolute; inset: 0; display: grid; place-content: center; text-align: center; line-height: 1.1; }
.orb-srodek b { font-size: 32px; color: var(--turkus); text-shadow: 0 0 12px rgba(53, 208, 200, 0.6); }
.orb-srodek small { font-size: 11px; color: var(--wygaszony); }
.kondycja-tel dl { margin: 0; display: grid; grid-template-columns: auto 1fr; gap: 4px 10px; font-size: 14px; }
.kondycja-tel dt { color: var(--wygaszony); font-size: 12px; align-self: center; }
.kondycja-tel dd { margin: 0; font-weight: 700; }
.kondycja-tel dd small { font-weight: 500; color: var(--wygaszony); }
.z-zegarka { list-style: none; margin: 10px 0 0; padding: 0; display: grid; gap: 4px; font-size: 13px; }
.z-zegarka li { display: grid; grid-template-columns: 44px 1fr auto; gap: 8px; color: var(--wygaszony); }
.z-zegarka b { color: var(--tekst); }
.przelacznik { display: flex; gap: 6px; margin: 10px 0 6px; }
.przelacznik .wl { color: var(--turkus); border-color: var(--turkus); }
.wskazniki { list-style: none; margin: 0; padding: 0; display: grid; gap: 6px; }
.wskazniki li { display: grid; grid-template-columns: 1fr 96px; gap: 8px; align-items: center; padding: 6px 0; border-top: 1px solid var(--linia); }
.wskazniki .nazwa { display: block; font-size: 12px; color: var(--wygaszony); }
.wskazniki b { font-size: 17px; }
.wskazniki b small { font-size: 11px; color: var(--wygaszony); font-weight: 500; }
.wskazniki .norma { display: block; font-size: 11px; color: var(--wygaszony); }
.iskierka { width: 96px; height: 30px; display: block; background: none; border: 0; }
.legenda { margin: 8px 0 0; font-size: 11px; color: var(--wygaszony); }
.legenda i { display: inline-block; width: 10px; height: 3px; margin: 0 4px 2px 8px; vertical-align: middle; }
.legenda .l-pom { background: var(--pomarancz); margin-left: 0; }
.legenda .l-tur { background: var(--turkus); }
.arkusz .boli { display: flex; gap: 6px; align-items: center; flex-wrap: wrap; margin-top: 6px; }
.arkusz .boli span { font-size: 13px; color: var(--wygaszony); margin-right: 4px; }
.arkusz .boli .wl { color: var(--pomarancz); border-color: var(--pomarancz); }
.model canvas, .model3d canvas { background: none; border: 0; }

/* --- jedzenie dziś: szacunki trenera zawsze „przybliżone”, porcja mnożnikiem --- */
.jedzenie { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); padding: 12px; margin-bottom: 12px;
  box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); }
.jedzenie .etykieta { font-size: 12px; font-weight: 700; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.08em; color: var(--wygaszony); margin-bottom: 8px; }
.jedzenie .etykieta small { text-transform: none; letter-spacing: 0; font-weight: 500; margin-left: 6px; }
.bilans-wiersz { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 2px 8px; font-size: 13px; margin-bottom: 8px; }
.bilans-wiersz i { grid-column: 1 / -1; height: 4px; border-radius: 2px; background: var(--stal-jasna);
  background-image: linear-gradient(var(--turkus), var(--turkus)); background-size: var(--w) 100%; background-repeat: no-repeat; }
.posilki { list-style: none; margin: 0 0 10px; padding: 0; display: grid; gap: 8px; }
.posilki li { display: grid; grid-template-columns: 48px 1fr; gap: 4px 10px; align-items: center; font-size: 14px; }
.posilki img, .posilki .bez-zdjecia { width: 48px; height: 48px; border-radius: var(--promien); object-fit: cover; background: var(--stal); display: block; }
.posilki small { display: block; color: var(--wygaszony); font-size: 12px; }
.posilki .porcje { grid-column: 2; }
.porcje { display: flex; gap: 6px; align-items: center; font-size: 13px; color: var(--wygaszony); }
.porcje button { min-width: 40px; }
.porcje .wl { color: var(--turkus); border-color: var(--turkus); }
.nowy-posilek { display: grid; gap: 8px; margin-top: 10px; }
.nowy-posilek textarea { min-height: 64px; }
.zdjecie-posilku { font-size: 13px; color: var(--wygaszony); display: grid; gap: 4px; }

/* --- pytania do trenera (odpowiedź asynchroniczna) --- */
.pytania { background: var(--antracyt); border: 1px solid var(--linia); border-radius: var(--promien); padding: 12px; box-shadow: inset 0 1px 0 var(--krawedz); }
.pytania ul { list-style: none; margin: 8px 0; padding: 0; display: grid; gap: 10px; }
.pytania p { margin: 0; font-size: 14px; }
.pytania .pyt small, .pytania .odp small { color: var(--wygaszony); font-size: 11px; }
.pytania .odp { margin-top: 3px; padding-left: 10px; border-left: 2px solid var(--turkus); }
.pytania .odp.czeka { color: var(--wygaszony); border-left-color: var(--linia); font-size: 13px; }
.zapytaj { display: grid; grid-template-columns: 1fr auto; gap: 8px; margin-top: 8px; }
.sylwetka-dnia .przelacznik { margin: 0 0 8px; }